تحقیق آمادگی جسمانی

تحقیق در مورد آمادگی جسمانی، در قالب فایل word در 11 صفحه.

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.

فهرست مطالب:
مقدمه
تعريف آمادگي جسماني
توانايي قلبي – تنفسي (استقامت هوازي)
درصد سهم دستگاههای انرژی در تمرین.
اصول گرم كردن و سرد كردن
گرم كردن
فوايد گرم كردن
سرد کردن
مراحل سرد کردن
منابع